Hawks trčanje 2018/2019

Program trčanja za tjedan 19.11.-25.11. (Odraditi svaki trening u zasebnom danu)

1) 35min@120-140bpm

2A) 10x(100m@20sec + 100m@hodanje) 2B) 2x10min@155-165 bpm

3) 35min@140-150bpm

Program trčanja za tjedan 12.11.-18.11. (Odraditi svaki trening u zasebnom danu)

1) 30min@120-140bpm

2A) 8x(100m@20sec + 100m@hodanje) 2B) 2x8min@155-165 bpm

3) 30min@140-150bpm

Program trčanja za tjedan 5.11.-11.11. (Odraditi svaki trening u zasebnom danu)

1) 30min@120-140bpm

2) 30min@140-150bpm